一周餐单+每周食谱 (3 / 11)

        J高汤500ml

        牛N100ml

        N油20g

        盐、黑胡椒适量

        做法

        1.南瓜去皮切块，洋葱切丝。

        2.锅中融化N油，炒香洋葱与蒜瓣。

        3.加入南瓜块翻炒2分钟。

        4.倒入J高汤，煮约15分钟至南瓜软烂。

        5.用手持搅拌bAng打成泥，加入牛N调整浓稠度。

        6.用盐和胡椒调味即可。

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