在两个人的身T都被充分跑热後，蕾娜在软垫上躺下，对着连影招呼：
「那麽要开始喽，基本动作——」
「那是什麽？」
「嗯，就是足尖步哦。」
「是什麽意思？」
连影不由得对这种新鲜的词语感到兴趣盎然。
「足尖步是以前脚掌着地行走的一种基本舞步。预备姿势需要提腹、挺x、仰头，两臂自然下垂。做足尖步行走时，迈出腿的膝关节和脚面绷直外展，落地时要从脚尖过渡到前脚掌。足跟尽量提高，上T挺直，收腹、立腰，直臂摆动。」
蕾娜笑眯眯地解说着，随即像是小天鹅一样高高扬起了脖子，让炫目的身材以前凸後翘的方式展露了出来。
「喔喔，的确是很美型呢。」
「嗯嗯，不过准备工作还没完成哦，接下来一般要先拉筋。」
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